中国舞和芭蕾都是需要柔软度的舞蹈，但是两者之间有很大的差异．相比较而言，芭蕾讲究”开蹦直立”，在世界上影响力更广泛一些；而中国舞，又有民间舞和古典舞的不同，现在还有现代舞和当代舞的分化．
　　中国舞和芭蕾的主要区别是，中国舞的主要身体走向是向下沉的（其实所有的东方舞蹈都是），而芭蕾，拉丁一类的舞蹈身体走向是向上的，练时间长了看上去人就有一股向上提升的“气”，就是所谓的“气质”。而具体的训练上，中国舞的基础训练几乎完全是照搬了芭蕾的训练体系。
　　小孩子学习芭蕾比较好，但如果纯属是培养她体形的话，就选择业余芭蕾。民族舞等到10岁以后再练也不迟。